Bist du ständig müde, fühlst dich schwach, verspürst oft Muskelschmerzen und dein […]
Ich helfe dir dabei, dich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen.
Hier geht es darum, dich und deinen Körper besser kennenzulernen. Zu erkennen WANN er WAS braucht und wann er gar nichts braucht.
Es reicht. Du hast genug davon.
Tagsüber vor vollen Tellern Kalorien zählen – und nachts im Bett die Schäfchen?
Die Gier nach Süßem oder Salzigem treibt dich abends zum Vorratsschrank.
Nachts liegst du im Bett und kannst nicht einschlafen, oder – genauso unangenehm – nicht durchschlafen.
Morgens würdest du gerne im Bett bleiben. Gezwungenermaßen stehst du beim 5. Mal Wecker läuten auf, auch wenn du dich fühlst wie vom Traktor überrollt.
Der Blick in den Spiegel macht dich ebenfalls nicht glücklich, obwohl du dabei krampfhaft den Bauch einziehst. Auf die Waage stellst du dich erst gar nicht.
Vormittags erholst du dich dann schleppend, nur um am frühen Nachmittag langsam der bleischweren Müdigkeit Paroli bieten zu müssen. Sie legt sich wie Nebelschleier über dich und dein Gehirn. Konzentrationsfähigkeit, adé!
Kannst du deine innere Uhr lesen, ist es kein Problem mehr:
Morgens ausgeruht in den Tag starten.
Voller Tatendrang bis abends leistungsfähig bleiben.
Im Vorbeigehen freudig einen wohlwollenden Blick in jeden Spiegel werfen.
Dich fit, gesund und attraktiv fühlen.
Ich habe mich lange ebenfalls so gefühlt, wie eingangs beschrieben. Und ich hatte es so satt!
Ich habe vor 12 Jahren sogar ein Fitnessstudio deswegen eröffnet! Als “Selbsttherapie” sozusagen. Nicht weil ich so ein sportlicher Überflieger gewesen wäre.
Ich habe mich durch Schwangerschaftskilos und Wechseljahre-Chaos, inkl. Schlafprobleme, Schweißausbrüchen und unerbittlicher, ständiger Müdigkeit gekämpft.
Ich habe Kalorien gezählt wie Dagobert Duck sein Geld. Nur viel weniger freudestrahlend.
Tausende gezählte Schäfchen sind in der Nacht durch mein Bett getrampelt. Und genauso fühlte ich mich morgens auch.
Unzählige Ausbildungen im Ernährungsbereich hab ich durchlaufen.
Bis ich endlich die Uhr lesen lernte. Bis ich endlich kapierte, was mein Körper braucht, und was ich davon jahrelang geflissentlich ignorierte.
Keine Lust mehr darauf, so deine Tage zu verbringen?
Wie gut, dass du da bist. Hier bist du richtig.
Ich helfe dir dabei, dich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen.
Ich helfe dir die Uhr zu lesen. Deine Uhr.
Nicht die auf deinem Handgelenk, nein. Die, die deinem Körper innewohnt. Deine INNERE Uhr.
Die Wissenschaft nennt sie den "zirkadianen Rhythmus"
Ich nenne sie BODYCLOCK – die Körperuhr.
Ist das etwas für mich?
... dich oft schlapp und müde fühlst
... abnehmen willst, aber von Diäten die Nase voll hast
... morgens wieder ausgeruht aufwachen möchtest
... dich endlich wieder fit und gesund fühlen willst
... wieder mehr Freude an Bewegung haben willst oder vielleicht sogar Sport machen willst, ohne Dich stundenlang im Fitnessstudio quälen zu müssen
... unter Verdauungsproblemen leidest
... dir mit schlechten Angewohnheiten selbst das Leben schwer machst
... ein besseres Verhältnis zu dir selbst bekommen möchtest
... lernen willst, wie du gute Vorsätze – deinem Gewohnheiten-Typ entsprechend – umsetzen kannst.
Hier geht es nicht um:
- Kalorienzählen
- einseitige Diäten
- den Verkauf von Nahrungsergänzungsmittel
- schweißtreibende Workouts
Wenn du Diät-Kochrezepte und Kalorienlisten willst, bist du hier falsch. Damit bin ich nach 12 Jahren Fitnessstudio und ungezählten Ausbildungen im Ernährungs- und Gesundheitsbereich durch.
Ich zeige dir, wie du im Einklang mit deinem Körper in deinem Alltag inklusive Job, Familie und Freizeitstress wieder Freude an deinem Spiegelbild bekommst.
Lass es uns gemeinsam angehen! Los!
Was kann ich erwarten?
... dein Essverhalten wieder nach dem natürlichen Rhythmus deines Körpers ausrichten, damit die Kilos ohne hungern purzeln
... deinen Tagesablauf rund um Job, Familie und Freizeit so zu gestalten, dass gesunder Schlaf wieder möglich ist und du morgens vor dem Weckerläuten fröhlich aus dem Bett springst
... deinen – dir von der Natur gegebenen – Körpertyp zu erkennen und ihm das zu geben, was er braucht, damit dein Körper FÜR dich arbeitet und nicht gegen dich.
... herauszufinden, welches angeborene innere „Gewohnheitstier“ du bist, damit deine Vorsätze und Ziele nicht nur fromme Wünsche bleiben
... die Rückkehr von guter Laune und einem positiven Lebensgefühl
... und schlussendlich: wie du all die neunen Erkenntnisse praktisch in die Tat umsetzen kannst, damit du deine Tage mit deiner Lieblingsfigur fit, gesund und gut gelaunt erleben kannst, egal ob Pubertät oder Wechseljahre
Regina Berginz
Hallo, ich bin Regina Berginz. Ich beschäftige mich mit Leidenschaft seit Jahren mit der menschlichen Natur und der Frage warum wir tun, was wir tun. Erfahre mehr über mich.
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